Close

Mennyi idő alatt érzékeli a szervezet az egészséges étrendet?

már 1 étkezés is képes jó vagy rossz irányba eltolni a közérzetedet. Gondolj csak a kaja kómákra, meg a gyomorfájásra, vagy a hirtelen puffadásra. És ezek csak a kézenfekvő példák 

Néhány példa azokra a változásokra, amelyek az egészséges étrend hatására bekövetkeznek: 

  •  Jó közérzet: Az egészséges étrend segít abban, hogy jobban érezzük magunkat, mivel a szervezetünk megkapja a szükséges tápanyagokat. Megszünhet az állandó puffadás. Jobb lesz a gyomorműködés, bélműködés. Rendszereződik a székletelés 
  •  Éhségcsökkenés: Segít abban, hogy kevesebb éhséget érezzünk, mivel az egészséges táplálékok jobban eltelítenek, igy nincs rendszeres túlevés 
  •  Testsúlycsökkenés: Az egészséges étrend segít a többletkalóriák elégetésében és mivel már nincs túlevés se, így a testsúly is csökken 
  •  Vérnyomás-csökkenés:Hozzájárul, hogy csökkenjen a vérnyomás (különösen, ha az étrend még alacsony nátriumtartalmú is.) 
  •  Cukorbetegség-megelőzés: Csak egy egészséges étrenddel tudjuk megelőzni a cukorbetegség kialakulását, különösen, ha az étrend alacsony cukortartalmú. A cukormentes étrend pedig képes az 2-es diabetész jelentős mértékű javításán, esetenként akár gyógyítását is megoldja 
  •   Fog- és ínyproblémák megelőzése: Segíthet abban, hogy megelőzzük a fog- és ínyproblémákat, különösen, ha az étrend alacsony cukortartalmú és magas rosttartalmú. 

    Az egészséges étrend hatásainak érzékelése eltérő lehet egyénenként. Van aki már 1-2 nap után konkrét hatásait érzékeli, pl. magasabb fokozatra kapcsol a gyomor és bélműködés, jobb a táplálékfelszívódás, ergo több az energia, megszűnik a székrekedés. Ugyanez másnál lehet akár 4-5 nap is mire jelentkezik. Mindig attól függ, hogy honnat indulunk mi az aktuális állapot.  És nemcsak fizikai, de érzelmi szinten is 

     Ha kérdéseid vannak az egészséges étrenddel kapcsolatban, nyugodtan kérdezz. Csak bátran! :-)